WOR­KS­HOPS med DANCE FIT­NESS og TABATA

Deltag i en for­mid­dag med 2 workshops

Wor­ks­hop 1: Dance fitness
Vi danser til medri­vende beats med simple trin, så alle kan være med – uanset køn eller erfa­ring. Oplev fæl­les­skab, grin og sved på panden.

Tag ven­nerne under armen og få pulsen op og smilet frem!

Wor­ks­hop 2: Tabata
Tabata er en højin­ten­siv træ­nings­form (HIIT), som består af 20 sekun­ders meget intens træ­ning efter­fulgt af 10 sekun­ders hvile – dette gen­ta­ges 8 gange for hver tabata-runde. Øvel­serne består af pri­mært funk­tio­nelle øvel­ser med egen kro­p­svægt eller lave vægte, fx høje knæløft, sumo squats, push-ups, side­planke med knæløft og sprawls.

Med denne wor­ks­hop vil du på en effek­tiv måde for­bedre din kon­di­tion, for­brænde kal­o­rier og øge din fedtforbrænding.

En wor­ks­hop hvor du kan presse dig maks og hvor du kan give alt du har i dig.

Instruk­tør: Trine Møller-Fink
Trine har over 15 års erfa­ring i under­vis­ning i for­skel­lige hold­træ­nings­for­mer. Udover Tabata og dance fit­ness har hun under­vist i femi­n­in­fit­ness, thaibo, bodyto­ning, step, fræk­fit­ness, hiphop og danceaerobic.

Pris
10 € inkl. frugt og vand.

Onli­ne­til­mel­ding: www.dgi.dk/202514554006
Til­mel­dings­frist: 20.10.2025. Til­mel­din­gen er bindende.