Fit­ness Wor­ks­hop med- STEP AERO­BIC og CORE­FIT & TONE

Deltag i en for­mid­dag med 2 wor­ks­hops 

Lørdag den 28. sep­tem­ber 2024 kl. 11.00 – 13.00  

i Idræts­hal­lens sal, Molt­ke­str. 20c, Flensborg
 

Step Aero­bic  

Kom og vær med til en sjov og effek­tiv time med step aero­bic! Vi bruger step­bæn­ken som cen­trum for vores træ­ning, hvor vi laver for­skel­lige trin og kom­bi­na­tio­ner til fed musik. Step aero­bic er en fan­ta­stisk måde at for­bedre din kon­di­tion på, og du vil mærke, hvor­dan dine ben, baller og knæ bliver stær­kere. Step aero­bic er holdet for dig, der vil have høj puls og masser af sved! 

Du behø­ver ikke at have nogen erfa­ring med step aero­bic for at være med. Alle er vel­komne! 

Core­Fit & Tone 

Vil du stramme op og styrke de vig­tig­ste mus­k­ler i mave, baller, lår og arme? Så er Core­Fit & Tone wor­ks­hop­pen for dig! Gennem effek­tive øvel­ser foku­se­rer vi på at tone og styrke din core samt de store muskel­grup­per i under­krop­pen. Uanset om du vil for­bedre din kon­di­tion eller stramme op, er denne ses­sion desig­net til alle niveauer. 

Skynd dig at sikre din plads, for der er begræn­set antal del­ta­gere. Vi glæder os til at se dig til en sjov og svedig time! 

Instruk­tør: Sally Flindt-Hansen 

Prisen er 10 € inkl. frugt og vand. Der beta­les ved onli­ne­til­mel­ding  

Onli­ne­til­mel­ding: http://www.dgi.dk/202414554004 (Til­mel­dings­frist: 25.09.2024) 

Til­mel­din­gen er bin­dende. 

Yder­li­gere wor­ks­hops i dette år: 

26.10.2024 i Idrætshallen 
30.11.2024 i Idrætshallen
28.12.2024 i Idrætshallen