Cros­sdance og sixpack/ryg

Deltag i en for­mid­dag med 2 workshops

Søndag den 28. januar 2024 kl. 11.00 – 12.30  

i Idræts­hal­lens sal, Molt­ke­str. 20c, Flens­borg 

Cross dance 

Cross Dance kom­bi­ne­rer flere fit­nes­se­le­men­ter i en power-packed wor­ks­hop base­ret på modu­lerne dance, bodyto­ning, cardio og balance. Sveden vil dryppe fra din pande og der vil være masser af smil og god energi. Musik­ken vil gøre sit for at du ikke vil kunne stå stille.  

Hele krop­pen bliver trænet på denne ca. 50 minut­ters wor­ks­hop.  

Koreo­gra­fi­erne er for­holds­vis simple, så alle kan være med! 

Sixpack/ryg 

Dagens anden wor­ks­hop bliver en omgang intens “Six­pack og Ryg” hvor du kommer til at opleve en effek­tiv træ­ning på kun 30 minut­ter! Du bliver guidet gennem mål­ret­tede øvel­ser desig­net til at styrke både din mave og ryg. Med fokus på kva­li­tet over kvan­ti­tet vil du opleve en dyna­misk træ­ning, der udfor­drer og former dine mus­k­ler på en effek­tiv måde. Tag det første skridt mod en stær­kere kerne og ryg ved at del­tage i denne inspi­re­rende wor­ks­hop! 

Instruk­tør: Maria Näs­ström 

Prisen er 10 € inkl. frugt og vand. Der beta­les kon­tant på dagen  

 Vi glæder os til at se dig!

Til­mel­ding: www.dgi.dk/202414554001 (Til­mel­dings­frist: 19.1.2024) 

Til­mel­din­gen er bin­dende.